03.07.2023 (letztes Update)
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Hallo, wir sind Michaela und Fritz. Wir berichten hier seit mehreren Jahren von unseren Erfahrungen mit selbst gekauften und ausführlich getesteten Reiseprodukten. |
Ob eine Joggingrunde im Stadtpark oder ein Trainingslauf für den nächsten Marathon ... Laufen ist beliebter denn je! Es dient der Entspannung, ist gesund und macht fit. Nur wohin mit dem Handy oder Wohnungsschlüssel?
Laufgürtel und Trinkgürtel sind toll: Denn sie
Wir haben uns diese Laufgadgets etwas genauer angesehen, einige beliebte Modelle gekauft und sie einem ausführlichen Laufgürtel-Praxistest unterzogen …
Modelle | Formbelt Laufgürtel | Adidas Laufgürtel | Nike Lean Waistpack | Nikkipet Joggingleine | Deuter Pulse Four Exp | Van Beeken Geldgürtel |
Unser Tipp ... | der Anschmiegsame | der Minimalistische | der Schmale | für Hundeliebhaber | für weite Laufrunden | der Flache |
Testbericht | Testbericht | Testbericht | Testbericht | Testbericht | Testbericht | |
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Alternative: |
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Höhe | 8,5 cm (ungedehnt) | 6 cm ungedehnt, ca. 7,5 cm gedehnt | 6 cm ungedehnt, ca. 7,5 cm gedehnt | 4 cm | 21 cm | 15 cm |
Breite | abhängig von Größe | 19,5 cm | 24 cm | 17 cm, 24 cm | 68 cm | 28 cm |
Tiefe | - | - | - | - | 9 cm | 0,2 cm (flach) |
Volumen | - | - | - | 1,0 l | 4,3 l | 0,7 l |
Gewicht | 85 g | 65 g | 60 g | 180 g (ohne Leine) | 340 g | 115 g |
Außenfächer Anzahl | 1 | 1 | 1 | 2 | 5 + Flaschenhalterung | 3 |
Gurt(e) | kein Gurt | 1, elastisch |
1, elastisch |
1, starr | 1, starr | 2, elastisch |
Außenmaterial** | 88% Polyester, 12% Elasthan | 82% Polyamid, 12% andere | 100% Nylon | Kunststoff | ua 210 Denier Polyamid-Gewebe mit stärkeren Ripstop Fäden und PU-Beschichtung | Nylon |
Verschlussart | 3 offene Öffnungen | 1 Reißverschluss | 1 Reißverschluss | 2 Reißverschlüsse | Reißverschlüsse | Reißverschluss |
Zusatz Features | Formbelt Laufgürtel | Adidas Laufgürtel | Nike Lean Waistpack | Nikkipet Joggingleine | Deuter Pulse Four EXP | Van Beeken Geldgürtel |
Kopfhörer Ausgang | nein, aber Öffnung | nein | nein | nein | nein | ja |
Reflektoren | ja | ja | ja | ja | ja | nein |
Schlüssel-Karabiner | ja | nein | nein | nein | ja | nein |
Zubehör | keines | keines | keines | elastische Hundeleine | keines | keines |
flach (unter Kleidung) | ja | ja | ja | nein | nein | ja |
Testbericht | Testbericht | Testbericht | Testbericht | Testbericht | Testbericht | |
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2. Anwendungsbereiche der Laufgürtel
2.2. Welche Gegenstände benötigt man wirklich mit?
2.3. Welche Arten von Laufgürteln gibt es?
2.4. Anforderungen an einen guten Laufgürtel
2.5. Laufgürtel für Damen, Herren und Kinder
2.6. Welches Material macht Sinn?
2.7.Andere Verwendungsmöglichkeiten
3. Wie funktioniert ein Jogginggürtel?
3.1. Einstellen der Gurtlänge bei Laufgürteln
3.2. Die optimale Größe bei röhrenförmigen Laufgürteln
3.3. Wie und wo trägt man ein Lauftasche am besten?
3.4. Welche Fächer hat ein Laufgürtel?
5. Alternativen zu Laufgürteltaschen
Laufgürtel eignen sich besonders gut zum Verstauen der wichtigsten Sachen:
Nur wer sehr viel Wasser, Proviant etc mitnehmen muss (etwa bei einen langen Traillauf), braucht einen größeren, eng anliegenden Laufrucksack.
Ein Laufgürtel ist eine spezielle Bauch- bzw Gürteltasche, die beim Laufen Stauraum für die wichtigsten Utensilien bietet. Im Gegensatz zu klassischen Bauchtaschen liegen Laufgürtel idealerweise eng am Körper an und fixieren die verstauten Gegenstände gut, damit während der Laufbewegung nichts wippt, hüpft oder klimpert.
Laufen ist pure Freude an der Bewegung. Am intensivsten genießt man dieses Gefühl ohne Rucksack, Tasche, Handy... Kein zusätzliches Gewicht belastet, nichts schränkt die Bewegungsfreiheit ein.
Nun hat uns die Natur leider (oder Gott sei dank) nicht wie Kamele mit Höckern ausgestattet, die als Energiespeicher dienen. Für längere Laufrunden brauchen wir eine Wasserflasche und vielleicht einen energiereichen Snack. Wir nehmen also beim Laufen bestimmte Sachen mit und gehen damit Kompromisse zu Lasten unserer Bewegungsfreiheit ein.
Was man unterwegs benötigt, hängt
Hier ein paar Ideen und Anregungen:
Handy
Viele suchen nach einer Handytasche zum Laufen. Das Handy dient einerseits der Sicherheit, andererseits der Unterhaltung: Wer gerne alleine joggt, auf einsamen Strecken oder im Wald seine Runden dreht, kann bei Verletzungen rasch Hilfe herbeirufen. Außerdem sorgt das Handy mit der persönlichen Lieblingsmusik für die nötige Motivation.
Achtung: Nicht jede Handy-Lauftasche bietet ausreichend Platz für große Smartphones und schützt das Gerät vor Wasser und Schweiß! In unseren Testberichten erfährst du, welche gängigen Smartphones in die getestete Lauftasche passen.
Schlüssel
Wer zum Lauftraining die Wohnung versperrt oder mit dem Auto zum Trainingsgelände fährt, hat einen Schlüssel mit. Einzelne Schlüssel fallen zwar im wahrsten Sinn des Wortes nicht ins Gewicht, die Gefahr sie zu verlieren ist aber besonders groß.
Ein Fach mit Reißverschluss oder mit Karabiner bieten in diesem Fall zusätzliche Sicherheit.
Geld
Befinden sich Supermärkte in der Nähe der Laufstrecke, macht es Sinn, etwas Papiergeld mitzunehmen. Wenn die Kräfte nachlassen, kann man sich eine Wasserflasche und einen Energieriegel kaufen.
Wasserflasche und Energie-Riegel, Energie-Gel
Wer weite Strecken läuft, wird etwas Proviant und vor allem ausreichend Wasser benötigen. Es gibt zahlreiche Laufgürtel, die Platz für eine oder zwei Wasserflaschen bieten. Oft werden diese auch als Trinkgürtel bezeichnet.
Die Flasche sollte gut greifbar sein, aber fest sitzen und nicht an der Hüfte herumpendeln.
Weitere Gegenstände je nach Laufrunde und Witterung ...
Genauso unterschiedlich wie das Lauftraining sein kann (kurze Entspannungsrunde, Marathon, Traillauf) sind die Anforderungen an einen guten Laufgürtel.
Schauen wir uns mal an, welche verschiedenen Arten und Modelle mittlerweile zur Auswahl stehen:
1. Schmale Laufgürtel - für Minimalisten
Wir haben den Adidas Run Belt in dieser Kategorie getestet. Ähnlich aufgebaut ist auch der Nike Lean Waistpack.
Wer ein sehr breites Modell sucht, kann sich mal die Van Beeken Hüfttasche ansehen. Sie ist flach, hat mehrere größere Fächer, zwei elastische Gurte und eine gepolsterte und atmungsaktive Netzrückseite.
2. „Röhrenförmige Laufgürtel“
Unsere Tipps:
Röhrenförmige Laufgürtel dieser Art sind der von uns getestete Formbelt Laufgürtel, aber auch der Flip Belt*.
Der Laufgürtel von FitFeelsFun* bietet
3. Laufgürtel für spezielle Zwecke
Für Hundeliebhaber werden Laufgürtel mit Hundeleine angeboten, die genug Platz für Hundeleckerli bieten, gut waschbar sind und einen Karabiner zum Einhängen der Hundeleine haben.
Die Nikkipet Jogging-Hundeleine ist
Ein großer Vorteil ist, dass man beim Laufen, Spazierengehen oder Wandern mit Hund beide Hände frei hat.
4. Trinkgürtel
Wir haben den Deuter Pulse Four EXP Trinkgürtel getestet, der viel Stauraum und Platz für eine handelsübliche 0,5 Liter Flasche bietet. Aufgrund der Größe eignet er sich auch hervorragend für Tageswanderungen.
Innovativ ist auch das System von Salomon: Die Trinkflasche vom Salomon Agile Belt (lieferbar als Salomon Agile 250* mit 250 ml Trinkflasche oder Salomon Agile 500* mit 500 ml Trinkflasche) ist weich und zusammenklappbar. Die Trinkflasche verkleinert sich somit mit jedem Schluck den der Läufer nimmt.
Die Urpower Sport Hüfttasche* enthält zwei flache Fläschchen mit je 180 ml.
Ein guter Laufgürtel ist so angenehm zu tragen, dass ihn der Läufer bereits nach wenigen Schritten vergessen hat. Er ist leicht, wippt nicht auf und ab, reibt nicht, sitzt gut und bietet Platz für die sichere Verwahrung der wichtigsten Utensilien.
1. leicht
Ein Jogging-Gürtel ist idealerweise leicht und stört die Laufbewegung nicht.
2. Kein Auf- und Abwippen
Lauf-Hüfttaschen müssen alle Gegenstände eng am Körper fixieren, damit diese nicht bei jedem Laufschritt auf- und abwippen und gegen den Körper stoßen.
3. guter Sitz
Der Laufgürtel darf nicht wackeln oder von einer Seite zur anderen rutschen. Trotzdem sollte er bequem, nicht zu eng am Körper anliegen und weder kratzen noch scheuern. Atmungsaktive und hautfreundliche Materialien sind praktisch Pflicht. Bei elastischen Laufgürteln muss die Größe passen, bei Laufgürteln mit Gurt muss die Größe einstellbar sein.
4. ausreichend Platz und sichere Verwahrung
Wie viel Platz die Lauftasche bieten muss, hängt von der Art des Lauftrainings (Dauer, Schwierigkeitsgrad, Jahreszeit ...) und den persönlichen Präferenzen (zB Handy für Musik, Pfefferspray für die Sicherheit) ab. Im Einzelfall wichtige Ausstattungsmerkmale können ein Schlüsselkarabiner, eine wetterfeste Tasche mit Reißverschluss oder eine separate Flaschenhalterung sein.
5. praktischer Verschluss
Bei Lauftaschen mit Gurt muss sich der Verschluss unkompliziert und rasch öffnen und verschließen lassen. Die meisten Jogginggürtel sind mit Schnellverschlüssen aus Kunststoff ausgestattet.
6. gute Verarbeitung und langlebige Materialien
Weitere Anforderungen, die im Einzelfall eine Rolle spielen können:
vielseitig einsetzbar
Wer beim Laufen die Abwechslung liebt oder die Lauftasche auch für andere Sportarten, Hobbies oder Tätigkeiten verwenden will, braucht ein Modell, dass möglichst vielseitig einsetzbar ist. Hier findest du einige Ideen, wofür du eine Joggingtasche noch verwenden kannst.
Zusatzfeatures
Design
Nicht zuletzt sind auch noch das Design und die Farbe der Lauftasche entscheidend.
Auch wenn sich Frauen und Männer im Körperbau unterscheiden, spielen diese Unterschiede bei den meisten Laufgürteln keine große Rolle. Fast alle Modelle sind entweder in unterschiedlichen Größen erhältlich (etwa die elastischen, röhrenförmigen Laufgürtel) oder der Gurt lässt sich gut anpassen. Damit eignen sich die meisten Modelle für Frauen und Männer.
Bei einigen Modellen lässt sich der Gurt so eng stellen, dass der Laufgürtel auch für Kinder passt. Beispielsweise der getestete Adidas Laufgürtel (Adidas Runbelt) kann auf eine minimale Gurtlänge von ca. 48 cm eingestellt werden.
In unseren Testberichten findest du Infos zur Wahl der passenden Größe oder zur maximal und minimal einstellbaren Gurtlänge.
An das Material eines Laufgürtels werden hohe Ansprüche gestellt:
Nicht zuletzt muss das Material auch möglichst widerstandsfähig und langlebig sein.
Kaum ein Material erfüllt all diese Eigenschaften. Manche Hersteller arbeiten deshalb mit unterschiedlichen Materialien, um an der erforderlichen Stelle die gewünschte Materialeigenschaft sicherstellen zu können.
Meistens bestehen Laufgürtel aus Polyester, Nylon oder Neopren bzw aus einer Kombination mehrerer dieser Materialien. Es handelt sich um Stoffe, die auch in Funktionsbekleidung Verwendung finden.
Oft ist man gedanklich auf ein bestimmtes Thema fixiert und übersieht dabei andere interessante Aspekte. Mir geht es jedenfalls so. Der Begriff "Laufgürtel" lenkt die Gedanken unweigerlich in Richtung Laufsport, obwohl derartige Gürteltaschen auch für zahlreiche andere Zwecke nützlich sind.
Wir haben hier einige Ideen zusammengetragen:
Outdoor-Sportarten
Eine Sport-Hüfttasche eignet sich natürlich auch für zahlreiche andere Outdoor-Sportarten, wie Inlineskaten, Klettern, Nordic Walking oder Reiten.
Auch wer sein elegantes Mountainbike oder Rennrad nicht mit Taschen verschandeln will, kann beim Radfahren in einem unauffälligen Laufgürtel wie dem Formbelt das Notwendigste unterbringen.
Dasselbe gilt für das Motorradfahren, denn die schmalen Laufgürtel passen sogar unter enge Motorradkluft.
Größere Modelle mit Flaschenhalterung wie der Deuter Pulse Four eignen sich bestens für Tageswanderungen anstelle eines kleinen Rucksacks. Alles ist griffbereit, die Wirbelsäule wird weniger belastet und der Oberkörper hat maximale Bewegungsfreiheit.
Im Winter können beim Skifahren, Eislaufen, Langlaufen oder Rodeln die Gegenstände sicher vor Verlust direkt am Körper verwahrt werden.
Indoor-Sportarten
Röhrenförmige Laufgürtel eignen sind auch gut für die Yogastunde oder das Fitnessstudio, da sie direkt am Körper anliegen und unter dem T-Shirt oder auf Höhe des Hosenbundes kaum auffallen oder stören.
Unterwegs
Auf Partys und Festivals kann man die wichtigsten Wertgegenstände eng am Körper unter der Jacke oder dem T-Shirt verstecken. Im Gegensatz zu anderen, größeren Taschen, sind Laufgürtel und Bauchtaschen auf den meisten Festivals erlaubt.
Selbst in Freizeitparks kannst du bei der wildesten Fahrt deine Wertgegenstände sicher in einer eng anliegenden Lauftasche verstauen.
Bei einem Städtetrip oder im Urlaub sind die Wertgegenstände in einer schmalen Jogging-Tasche vor Diebstahl sicher, direkt am Körper unter der Kleidung versteckt.
TIPP für Städereisen und Urlaub:
Der Formbelt Plus* besteht aus einem elastischen Schlauch hat zwei innenliegende Öffnungen, ein elastisches Schlüsselband mit Karabiner und bietet eine separate Reißverschlusstasche. Diese Tasche mit Reißverschluss und die breitere Ausführung (ca. 11,5 cm hoch) sind die Hauptunterschiede gegenüber dem getesteten Formbelt Laufgürtel (ca. 8,5 cm hoch). So lassen sich Wertgegenstände wie die Papiere, der Reisepass, die Zimmerschlüssel und das Geld sicher aufbewahren.
Eine sehr flache Bauchtasche die sogar mit RFID-Schutz vor Datenklau schützt, ist die Van Beeken Hüfttasche.
Hundesport
Für Hundesport kannst du eine eigene Leckerlitasche am Laufgürtel befestigen. Dann hast du für ein Versteckspiel unterwegs die Leckerlis immer dabei.
Sehr praktisch ist dafür die Nikkipet Joggingleine in Verbindung mit dem Leckerli-Beutel zB von Amathings*, der neben dem Futterbeutel auch einen Kottüten-Spender beinhaltet. So hast du beide Hände frei um dich optimal dem Hundetraining mit Belohnung zu widmen.
Andere denkbare Zwecke:
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Laufgürtel werden in den verschiedensten Varianten angeboten.
Röhrenförmige, elastische Laufgürtel sind fix vernäht. Die Größe lässt sich nicht einstellen. Sie wird durch die Dehnbarkeit des Materials bestimmt. Deshalb ist es wichtig, die richtige Größe auszuwählen. Dazu gleich mehr unter 3.2.
Bei Lauf- und Trinkgürteln mit Gurt kann die Gurtlänge - je nach Modell - in einem bestimmten Rahmen eingestellt werden. Zu unterscheiden sind Modelle mit elastischem oder starrem Gurt. Elastische Gurte lassen sich auch noch bis zu 25 oder 30 Prozent dehnen. Wir geben in unseren Testberichten den minimal und maximal einstellbaren Umfang an.
Eine röhrenförmige Lauftasche besteht aus einem dehnbaren Material und wird wie eine Hose von unten angezogen und bis zur richtigen Position hochgezogen. Eine solche Tasche zum Laufen hat keinen Verschluss und keinen einstellbaren Gurt. Elastische Laufgürtel werden deshalb in verschiedenen Größen angeboten.
Wie finde ich die richtige Größe?
Hersteller veröffentlichen meistens eine Größentabelle in der die Bundweite (von – bis Bereich) und die mögliche Spannweite (ungedehnter – bis gedehnter Zustand) angegeben sind.
Ein Beispiel zur konkreten Berechnung findest du beim Formbelt Testbericht.
Eine Lauftasche wird üblicherweise, wie eine Bauchtasche, um die Körpermitte getragen. Das macht auch Sinn, weil hier der Körper während der Laufbewegung relativ ruhig ist, die Bewegungsfreiheit kaum eingeschränkt wird und man alles griffbereit hat.
Idealerweise sitzt die Lauftasche dort, wo der Hosenbund (idR 3-5 cm unter dem Bauchnabel) ist, also weder auf der Hüfte, noch um die Taille sondern dazwischen.
Ob man den Laufgürtel über oder unter dem T-Shirt trägst, ist Geschmacksache.
Flache Laufgürtel
Die meisten flachen Laufgürtel haben nur ein Fach, manche Modelle haben zwei. Nicht immer passt ein sehr großes Smartphone hinein. Der Adidas Run Belt und der Nike Lean Waistpack haben beispielsweise nur ein Fach aus elastischem Stoff mit Reißverschluss.
Röhrenförmige Laufgürtel
Ein röhrenförmiger Laufgürtel, wie der Formbelt besteht aus einem durchgängigen, röhrenartigen Schlauch, der mehrere Öffnungen hat.
Es gibt aber auch Modelle, die mehrere separate Fächer haben, wie beispielsweise der Laufgürtel von FitFeelsFun*.
Sonstige Laufgürtel und Trinkgürtel
Praktisch für jeden Bedarf gibt es das passende Modell:
Die röhrenförmigen Laufgürtel sind idR nicht wasserabweisend, sondern bestehen aus einem elastischen luft- und wasserdurchlässigen Stoff. Beim Laufgürtel von Formbelt liefert der Hersteller deshalb auch einen Plastikbeutel zum sicheren Verwahren vor Feuchtigkeit für elektronische Geräte mit. Der röhrenförmige Laufgürtel von FitFeelsFun* ist mit einer zumindest wasserabweisenden Innentasche ausgestattet.
Andere Jogginggürtel bieten eine integrierte Hundeleine an, damit man beim Gassi gehen oder laufen beide Hände frei hat (zB Nikkipet Joggingleine).
Eine Alternative zu den röhrenförmigen Laufgürteln sind Sporthosen mit einem breiten Bund und integrierten Taschen. Formbelt bietet hier eine Laufhose mit integriertem Hüftgürtel an. Die Formbelt Laufhose* hat dasselbe System wie der Formbelt Laufgürtel. Die Sporthose hat einen breiten dehnbaren Bund mit drei Öffnungen zum Verstauen von Sachen. Es gibt die Formbelt Laufhose auch in 3/4 Ausführung*.
Eine weitere Alternative sind Sport-Armbänder für den Oberarm. Ein Sportarmband bietet nur Platz für das Notwendigste. In der Handy-Armtasche von Portholic* findet beispielsweise ein Smartphone, ein Schlüssel und eine Kredit- oder Bankomatkarte (bzw ein Geldschein) Platz.
Zum Abschluss nochmal die wichtigsten Kaufkriterien im Überblick. Überprüf am besten selbst, welche Kriterien für dich besonders wichtig sind. Mit unserer Übersichtstabelle kannst du die getesteten Laufgürtel hinsichtlich vieler dieser Kriterien vergleichen. Weitere Details enthalten die Testberichte.
Wir wünschen dir herzlichst, dass du den perfekten Laufgürtel findest!
Formbelt Laufgürtel | Adidas Laufgürtel | Nike Lean Waistpack | Nikkipet Joggingleine | Deuter Pulse Four Exp | Van Beeken Geldgürtel |
der Anschmiegsame | der Minimalistische | der Schmale | für Hundeliebhaber | für weite Laufrunden | der Flache |
Testbericht | Testbericht | Testbericht | Testbericht | Testbericht | Testbericht |
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